jakie polecacie

Dzieki za szybka odpowiedz. Tylko jeszcze jedna pytanko. czy jezeli robie np. ugiganie ramion ze sztanga to czy co serie mam zwiekszac ciezar ??. A co do cwiczen na przedramia to jakie polecacie i w jakich ilosciach. Pozdrawiam.

[...] zapisał mi jeszcze 10 ponieważ nie ma żadnej poprawy. Powiedział mi że do zapasów mogę wrócić dopiero w czerwcu i dał mi też zwolnienie z wf do końca roku szkolnego. Mam też 1 problem. Gdy czymś rzucam tą ręką np. śnieżką coś mi szczyka w barku i troche boli. Ma to jakiś związek z tą kontuzją. A i jakie polecacie ćwiczenia w domu na ten łokieć ?

to jakie polecacie ćwiczenia....???

Możliwe, źe się trochę bardziej przykładam do ćwiczeń na dolne mięśnie brzucha, bo robię bardzo dużo ćwiczeń, które angażuję dolne partie lecz na górne robię też ABS II, spięcia więc też powinny się rozbudować. SiasiadxXx - można mieć więcej fatu na górze niż na dole, może i masz z deczka trochę racji, bo ostatnio się nawet nad tym zastanawiałem, [...]

teraz stosuje diete ale zaraz chce dodaj sumple wiec jakie polecacie jeakies do 80zl

ludzie......zaczekajcie..... mam diete ...i uwaronkowuje sie do niej ....cwicze ....i teraz chce walnac jakies odzywki na mase ,sile ...jak wiekszosc pakerow....jakie polecacie i tylko to chccem...prosze o odp

nie bede nowego tematu zakladal :P jakie polecacie witaminki bo jak bede bral to gowno czyt. testosterol + kreatyna+bialko to moze by sie jakies przydaly ? na watrobe tylko jakies nie za drogie

a te cwiczenia na nogi i to drugie to jakie polecacie?

apokalipsa - dziekuje omege kupie z olimpa gold lub zwykla witaminy jakie polecacie??? cos jeszcze dorzucic do tego? pozdrawiam

[...] i kładę się spać chociaż na godzinę. Weekend wolny dlatego trochę mam czasu na regenerację. Planuję kupić próbki przedtreningówek na spróbowanie (http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html). PS: Od razu jak piszę o suplementach to zapytam: jakie polecacie BCAA? Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-08-23 15:35:08

[...] wiele ze jabłczanie nie pije aż tak dużo wody jak mono czego bym nie chciał. Skoro Tribulon zbędny to nie wezmę. A zamiast AAKG to BCAA. A z suplementów Kreatyna , Bcaa, jakie polecacie ? Któryś z niżej wymienionych może być ? : SFD - PURE BCAA / ActivLab - BCAA Xtra ? SFD - TRIMAL / UNS - Citrumal / Vitalmax - Tri Creatine Malate / UNS - [...]

ok tak zrobie dzieki Lodzianin,a jakie polecacie zma i tribulusa? Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-12-29 20:35:20

jogobella truskawkowa,danone truskawkowe takie są dobre? jakie polecacie?

ok a powiedzcie mi jakie polecacie samoopalacz(spray),żebym nie był taki blady i mniej więcej taki po którym nie bede miał plam ani nie bede pomarańczowy

Zapotrzebowanie kaloryczne 4300 I posilek 6 30 Platki owsiane 70gram + mleko 150ml orzechy 25 gram (jakie polecacie? chyba orzeszki ziemne sie nie nadaja xD) 2 jajka na mieko ale jak kupie mutanta to je wywale bo co za duzo to wiadomo co ;] jak kupie mutant massa to na sniadanie bede szamal 70gram mutanta z mlekiem 150ml b/t/w bez mutanta [...]

I posile k 6 30 Platki owsiane 70gram + mleko 150ml orzechy 25 gram (jakie polecacie? chyba orzeszki ziemne sie nie nadaja xD) 2 jajka na mieko ale jak kupie mutanta to je wywale bo co za duzo to wiadomo co ;] jak kupie mutant massa to na sniadanie bede szamal 70gram mutanta z mlekiem 150ml orzechy wloskie/migdaly/siemie lniane/pestki dyni co do [...]

sztangi nie mam, mam sztangielki A co do aerobów to jakie polecacie?

ale poważnie mówisz ziper??? czy sobie jaja robisz a tak poważnie to pare bardzo ważnych pytań: 1.czyli na pierwszy cykl kreatynowy mogę zastosować suplementację stałą?? 2.jeśli tak to domyślam się że ma to być zwykłe mono,jakie polecacie na stałą suplementacje?? 3.przez ile powinna trwać taka stała suplementacja.(troche dziwnie to brzmi)

2.jeśli tak to domyślam się że ma to być zwykłe mono,jakie polecacie na stałą suplementacje?? niekoniecznie osobiscie zorbilbym tak stack cell pump lub crevolution przed treningiem po mono i w dzien bez treningu mono 3.przez ile powinna trwać taka stała suplementacja.(troche dziwnie to brzmi) tak dlugo jak chcesz rosnac optymalnie lub jak [...]

to gitara a jakie polecacie ćwiczenia na brzuch ? a6w ? i co do tego można jeszcze dołożyć, ćwiczyć z rana ? naczczo?